半岛在线登录(中国)官方网站

生活水平的不息提高，让我们看到了越来越多的超体重孺子的补充，在疫情时刻，兒童都在家上网课，活动的年华少了，加上生活规律的改换，可以会导致的兒童出现肥胖现象。

顺义妇儿医院儿早大旨高芳芳指出，小儿痴肥倘若体重超出了规定准绳，应去医院排除某些疾病的身分。倘若是纯朴性的营养痴肥，那在糊口管理上多想想法。结合临床上泛起的极少案例，她强调对于痴肥的孩子，良多家长以为干预即是减肥，可是极少成人的减肥办法譬喻药物减肥、手术减肥，对于孩子来说是不能用的。那么，对于孩子来说何如控制他的体重呢？高芳芳举荐了以下几个办法，家长同伴们可以借鉴一下。

控制小孩的体重一方面是加强运动，其它便是控制饮食，另有少少不良的饮食行为的干预。总的原则便是减少能量的摄入，添加能量的消耗，进而没关系使体重着落。

首先加强运动。这儿说的运动绝不是日常的溜达，或是慢跑，而是一个有氧的运动。比喻每个礼拜要进行四到五天的有氧运动，每天半个小时到四十分钟的运动，举个例子，我们说的有氧运动便是说他步碾儿的过程中，他的心率要加快，要加到每分钟120-150次以上，这种运动才叫有氧运动。包含拍浮、跳绳这些运动是不妨的，都不妨增加能量的消耗。孩童要多运动，要种植他们对体育运动的诙谐，使之成为一种风俗，同时有益身材健康。

其次是饮食的干预。对这种小伙伴，家长要在其原有的饮食基础上，依照孩子的体重进行膳食干预，即是说把他的能量降下来但不是降许多。那么给他同意一个减肥的饮食餐，吃一段光阴这种能量低的饮食，保持他的这个别重，是不增长，在管理饮食的同时，还要注意孩子的体重不能着落快，必定要照顾到生长发育的须要。

第三种植兒童良好的饮食习俗。有些小伴侣有不良的饮食行为，比喻吃得快，喜爱吃一些高脂肪、高热量的食品。像这种小伴侣，家长种植其饮食习俗，就是吃饭的时候不要吃得快，要细嚼慢咽，时时臃肿的兒童，就是食品到了嘴巴里不嚼直接就吞下去了；另外就是要多吃蔬菜，特殊是体积大，热量低的新奇蔬菜；适当添加粗粮的摄入，添加兒童的饱腹感，且帮助稚童肠道蠕动；要给兒童吃一些优质蛋白质的食品，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。上述做法就是在按照科学的饮食想法帮助兒童减轻体重。

结尾，高芳芳医生强调，对于超重或臃肿的小孩，家长必定要引起崇尚，因为超重或臃肿不但对小孩身段会变成必定的伤害，并且可能会使儿童出现心理问题，进而影响的糊口。减肥是一个漫长的过程，须要按部就班，并且须要家长鼓动儿童，以增强自信心和幸福感，有利于减肥的亨通进行。